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我们这两班━心宁静 龙潭高中最好的毕业礼物

时间:2021-04-07  来源:会员投稿  

有一种师生的情谊叫温度。桃园市立龙潭高中电机3、电子3毕业班80多个男孩儿,在灵鹫山全球心宁静教师团朱梅韶老师的引导陪伴下,透过「深呼吸、合掌、放鬆、宁静下来、让心回到原点」简单5步骤,每次课前宁静一分钟,让心宁静、幸福有感。孩子们感谢梅韶老师送给他们最好的毕业礼物,让他们时时观照自己如火山、怪兽不安定的心,懂得看见自己,用平静的心面对处理困境,做情绪的主人。 短短1分钟,可能改变一生。6月毕业季,酷热的校园里,上课钟响,这是梅韶老师和电机3孩子相处3年的最后一堂国文课,前一堂刚上完体育课的孩子,一进教室,灵鹫山开山住持心道法师「宁静一分钟」的音档一下,心脏还砰砰跳、汗一直流的孩子们,立马合掌宁静下来,很难得也让人很感动。担任小老师的同学说,下课总会玩到最后1分钟,上课铃响都还在打闹,播放心宁静音乐快1年,很有成就感,只要音乐一下,下课浮躁的心会慢慢平静,专心一意上课,不会想睡觉。 宁静是什幺?心道法师说:「宁静是宇宙最大的能量,用宁静的力量让生命觉醒」。灵鹫山全球心宁静教师团从2011年7月迄今,凝聚数百位来自不同领域的团员,深入台湾外学校、企业、老人院各角落推广「宁静一分钟」与「宁静手环」,透过最简单、直接方式,帮助孩子学会保护心灵,不受外界资讯干扰,用「心宁静」告诉自己,从心开始,在生活中时时觉察不宁静,从深呼吸转换念头、情绪,以合十动作让心宁静下来,找回自在快乐的生命,多年来,在全台与海外遍地开花,成绩斐然。 梅韶老师除了带电机3班,也带电子3班,她分享孩子们告诉她,毕业旅行到垦丁国家公园,走着走着唸起「宁静一分钟」口诀,2个班自动自发放音档,孩子们说,一起与万物结合,心和平、世界就和平,很棒的fu;被问到毕业后,还会不会再做宁静一分钟?全班热闹呼呼地把手举高高。「宁静一分钟」口诀里,电子3班李启佑同学最喜欢「让心回到原点」,有时候和别人起纷争,觉得自己没做错,却不知道怎幺沟通,很委屈,当下会靠着心宁静,让心回到原点,等心情平复下来,想好了,再去跟对方沟通,别人不改变,自己可以改变,不耐烦同学讲话讲不到重点,可以宁静一分钟,再好好听他说话。 同班同学邱钰景喜欢「深呼吸」,因为趁这个时间觉察、调整自己平静下来,帮助自己更专注,「心宁静」是日常生活中的法宝,随时随处都可以深呼吸、合掌、放鬆、宁静下来、让心回到原点。这样的定心操很宝贵。电子3班林子杰同学说,统测前很紧张,看书、考试前,会先听宁静一分钟,在自己安静的世界里面,跟自己对话,比较可以消除紧张、专心写题目,思绪很乱时,透过宁静一分钟,可以把心中的水倒掉,再重新装满。他很感谢梅韶老师3年来,每天贴心叮咛,是帮助大家人生变好的「贵人」老师,班上很多爸妈也觉得自己的孩子有很棒的改变。 全球心宁静教师团副团长黄月花老师跟全班分享「宁静手环」,月花老师说,宁愿的孩子,能量高;宁静的老师,气质好;宁静的爸妈,没烦恼;宁静的家庭,乐逍遥;宁静的班级,真好教;宁静的校园,霸凌消,大家一起守护心宁静。情绪起来的时候、与人有冲突、想说不好听的话、想做不好的动作前,深呼吸翻转一下手环,让自己宁静一分钟觉察情绪。7月17日至19日3天,全球心宁静教师团将在灵鹫山无生道场,举办第15期心宁静情绪管理教学教师研习营,灵鹫山无生道场群山福海环绕,远眺太平洋广大美景,磁场自然清净,辛苦的老师们,可以给自己3天山海宁静的假期,透过宁静一分钟「深呼吸、合掌、放鬆、宁静下来、让心回到原点」简单5步骤,感受灵鹫与天地合而为一的感动,轻鬆学习让心灵充氧的妙法,提高心灵照明度。第十五期 教师研习营『种子教师培训~第一阶 觉察力』报名方式:1.教师: 请上「全国教师在职进修资讯网」线上报名。http://www4.inservice.edu.tw/2.非教师:请上「报名系统」完成线上报名。https://weborder.ljm.org.tw/order/Act_detail.aspx

 

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