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新手爸爸育儿压力大?谘商心理师:把握2原则调适心态,3件事由爸爸来教最好

时间:2021-09-13  来源:会员投稿  

比起妈妈,大家常忽略爸爸的感受,其实爸爸和妈妈一样,也需要被支持与鼓励。当家中多了一个新成员,大多数人都会关心妈妈的感受,却忽略新手爸爸其实也需要被关怀。

联合心理谘商所心理师许曼君表示,男性和女性一样,在扮演新的家庭角色时,也会担心自己做不好。只是男性习惯隐藏情绪、默默承担压力,久而久之,大家便忽略了他们的感受。

新手爸面临的挑战与压力

•来不及做好「当爸爸」的心理準备

怀孕荷尔蒙的变化会让女性产生育儿本能,男性则要等到孩子出生才能开始意识到自己做为父亲的角色、与孩子建立情感连结。

•害怕自己无法做的像太太一样好

大多数男性都会担心自己不够细腻温柔、无法照顾好小孩。

•需求及感受被忽略、缺乏亲友与另一半的支持

孩子出生以后,妈妈多半会将生活重心转移到孩子身上,亲友们的关注焦点则放在妈妈身上,少有人会关心爸爸的需求与感受。

•没机会学习、练习育儿技巧

虽然新手父母可以藉由书籍、讲座、网路及妈妈教室学习育儿知识,但理论和实务毕竟有落差,许多爸爸都会被妈妈嫌弃「笨手笨脚、碍手碍脚」,没有足够的时间及空间学习育儿技巧。

•担心自己无法满足社会期待

现代爸爸承担的社会期待除了扮演家庭的经济支柱,还有分担家事、育儿、安排家庭活动等,这些有形无形的社会压力很容易让爸爸们喘不过气。

孩子出生后 把握2原则调适心态

面对孩子出生后的种种挑战,许曼君建议爸爸们可以用「降低自我期待」与「重新定位角色」来调整心态:

•降低自我期待、了解孩子对父母的个别需求

孩子对妈妈跟爸爸的依附需求本来就不同,不必要求自己一定要做得和太太一样好。如果想要更了解孩子的需求,可以多向太太讨教。

•摆脱工具人思维、重新定位自己身为父亲的角色

很多爸爸之所以会惹妈妈发火,是因为他们把自己当成工具人,动不动就问「需要帮忙吗?」身为父亲应该要以共同承担的心态讨论育儿分工,对孩子负起完全的责任。

男性vs.女性 教养方式大不同

许曼君表示,女性照顾孩子的时候通常会站在保护的立场,男性则会鼓励孩子去探索、尝试,正因如此,爸爸通常会成为孩子认识世界的窗口,带孩子玩枕头战、骑马打仗等各种有趣的活动,也因为爸爸能够给予孩子的资源与妈妈不同,所以下列3件事,爸爸来教会比妈妈教的效果好。

这3件事 最好由爸爸来教

1.教孩子建立自我性别与家庭意识

每个男孩都需要爸爸教他认识「男性在家中应该有的模样」,建立对家庭的责任感,学习如何与伴侣互动、解决问题。

2.教孩子认识身体自主权与性别界线

孩子从2岁起就开始出现性别意识,这时候就可以……

完整内容请看:www.mababy.com/knowledge-detail?id=12273

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