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活到老做到老!壮世代乐活关键 爱爱1周1次的8大好处

时间:2021-11-25  来源:会员投稿  

知名YouTube频道「技安CHI AN」与「那对爸妈」在近期皆以「壮世代性生活」为话题进行街访,从内容不难发现许多壮世代对于「性生活」是「脑袋有想法,身体没办法」;另外,「年龄实验室」针对台湾50岁以上民众进行「壮世代性需求大调查」,结果显示其平均性生活频率约为一个月1.3次,且频率随年龄递增而下降。

次数太少 仅达建议次数一半

「年龄实验室」针对全台22县市,共1,256位50岁以上的壮世代进行调查,发现50至59岁一个月性行为平均仅1.9次、60至69岁约1.1次、70至79岁0.6次,随年龄增高而递减,整体平均仅约一个月1.3次。

对此,「年龄实验室」执行长庄雅萌指出,若以台湾男性学医学会提出的「性生活建议次数」为标準,台湾壮世代实际性生活频率只达平均标準值一个月2.36次的一半。

▲「壮世代性需求大调查」显示壮世代性生活频率仅约一个月1.3次,只达建议次数的一半。

1週1次 就能享有8大好处

宜蕴生殖医学中心院长陈菁徽日前于Podcast频道「壮声势」受访,针对壮世代如何持续保有性生活提出专业意见,并提出壮世代性生活的8大好处!

陈菁徽表示,英国伦敦大学一项针对妇女的调查发现,每週至少1次亲密行为的女性,比起同龄每月不到1次的女性,进入更年期的机率少了28%。而相关研究也显示,保有和谐性生活的人,能拥有以下几项益处:

1.有助舒缓压力:性行为有助释放脑内啡,可使人感到放鬆愉悦,消除紧张、释放压力。

2.帮助睡眠:肌肉在兴奋紧张过后会备感放鬆,也有助精神稳定而产生睡意。

3.帮助燃烧脂肪:性行为有如一场运动,一次约等于爬一栋五层楼的体力消耗。

4.有益心血管健康:性生活可提高心跳率和血压、增加血流速、促进代谢率。

5.有助抑制食欲:性行为可刺激体内产生脑内啡,有效节制口欲。

6.增加亲密感:融洽的性行为与两性关係的互动上存在正向相关,是良好的沟通工具,可让彼此更恩爱。

7.抗老养颜:性生活可提高个人自信,也可刺激肾上腺素分泌,并转化为女性荷尔蒙,使人肌肤丰腴,保持青春活力。

8.延长寿命:性生活可以带来生理与心理的满足,有助延缓老化、延长寿命,维持年老生活品质。

针对壮世代在生理上的困境,陈菁徽强调,性行为的範围不只是插入式性交,口交、爱抚、自慰皆包含在内,即使没有伴侣,也能靠自己享受性愉悦。身体若有障碍,可多选择自己舒适的体位,也不妨寻求医师或是适度服用药物。

活到老做到老 也没有什么不行

针对壮世代性生活频率,陈菁徽建议,以双方都能接受的频率与意愿为原则,若太多或太少可能反而造成双方心理上的压力。只要双方都可以很自然地一直经营性生活,生理上的状态也都是OK的话,活到老做到老,也没有什么不行!

对此,壮世代教科文协会执行长吴庭宇进一步呼吁,壮世代应该对性抱持更宽阔及包容的态度,有益身心的性生活绝对是乐活的关键!

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