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另一伴是恐怖情人吗?该怎么办?心理师教观察2重点!

时间:2022-01-04  来源:会员投稿  

每日健康

家暴、恐怖情人事件层出不穷,不论男女,许多人正陷于此困境当中,但却又不知该如何是好。心理学专家林仁廷谘商心理师提出建议,可先观察恐怖情人迹象,并寻找相对应的方法。

另一伴是恐怖情人吗?心理师:可观察2重点。

林仁廷心理师表示,恐怖情人的人格特质及特徵,常见包括了自信不足、情绪反覆、起伏较大、性格不定、容易焦躁不安、控制欲强等,且往往没办法以良好、妥善的方式解决问题及压力,需靠伤害、控制、讨好他人,以平抚内心不安等情绪。

在实际行为方面,恐怖情人容易出现锁定行蹤、控制行程、要求或偷看通讯软体等行为控制;又或是以酸言酸语、否定对方价值、破坏对方信心等方式贬低对方;甚至是用各种手威胁手段,让对方满足自己的需要,包括避免对方离开,而威胁方式未必会是暴力攻击,也可能会以自残等方式呈现,如暴力事件较常出现男性加害于女性,而自残则常见女性加害于男性。而上述不论何种方式,男、女皆可能发生。

没动手就不是恐怖情人?心理师:符合1要素就是!

值得注意的是,一般民众所称的「恐怖情人」,大多建立于肢体暴力上,事实上不单仅限于此。林仁廷心理师表示,也包括了语言暴力及精神暴力,正如前述所提到的威胁。而会在此段又特别提出,正是因为这未必会被发现。

林仁廷心理师表示,语言暴力和精神暴力虽然不会造成皮肉之伤,但日久将可能使得加害者变本加厉,受害者的精神在不断受到打压的情况下,心理健康也容易逐渐受到影响,出现自信不足、自主能力下降、忧郁、焦虑等情绪障碍,甚至更进一步发展成精神疾病。

且在此状态下亦有可能出现类似所谓「黑暗PUA」的恶性循环,在不断受伤下出现自卑感但不自觉,认为自己真的很糟糕,会发生这些事情是自己也有问题,更认为要是换个对象或分开,自己可能就要孤单一辈子了。

因此观察对方是否为恐怖情人,不单仅是是否受到肢体暴力的迫害,也包括精神上的打击,若有发现自身内心已逐渐耗损、变得不爱笑了、压力庞大、没有自信、焦虑不安等,都应提高警觉,观察是否已陷入恐怖情人的泥沼当中。

遇到恐怖情人怎么办?该给机会吗?

暴力尚未发生:

林仁廷心理师表示,在暴力事件尚未发生,可理性的与对方沟通,并表达自己的感受,若两人要长久发展,解决两者间的矛盾、恐惧等负面情绪是必要的。若对方愿意沟通自然是好事,但若没有沟通意愿或是暴力事件已经发生,便建议审慎思考分开的必要性,以及安全上的考量。

无法沟通或暴力已经发生:

此时建议以理性的思考,考量安全分开的方式,在下定决心后寻求朋友陪伴,以策安全。沟通分开的过程当中,也建议友善的给予对方原因,也可以给予相关建议,避免一句「我们分手吧」、争吵、谩骂、情绪上的字眼,以免触动不必要的负面情绪,或是对方被莫名分手而感到愤怒、持续纠缠。而分开难免会难过,但下定决心就应避免藕断丝连,否则这不仅会伤害自己,也会伤害对方,更让整件事没完没了。而若评估有安全疑虑时,可寻求警方、法律等专业协助,此目的为的是表明自己是「来真的」。

该给这感情一次机会吗?

当然,恐怖情人当中,也会有心地善良、只是不知如何正确表达情绪、且能够悬崖勒马的族群,自然也可以给予对方、给予这段关係机会,但强烈建议「事不至三」。林仁廷心理师表示,第一次机会就应让对方了解需要好好把握,并可友善的要求、陪伴对方寻求专业的心理谘询及协助,此法也可视为悔改的诚意,表示不光是嘴上空谈,而是有实际主动的改善作为。若发生第二次,但还是心软,这也能够理解,但已经是延长赛。第三次就不该再期待,因为这往往已经是本质上的不同,而非行差踏错,不能期待能改变一个人的核心价值,甚至赔上自己安全或一生。

遇到恐怖情人不是自己的错,「开口」是重要的第一步!

最重要的是,遇到恐怖情人,千万不要认为自己的错,人会检讨是好事,但受害者受害是另一回事,任何人不论有任何理由,都没有权力将肢体、语言、精神暴力加诸于他人身上,更何况是赋予信任的另一伴。受害事件发生时,不必感到抱歉、惭愧,也没有人有任何资格批评、检讨被害者。建议鼓起勇气,「开口」寻求协助会是最重要的第一步,不必害怕或感到孤单,让亲友、专家帮助,以利回归自己想要的生活。

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