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放妈妈假就是「抛家弃子」?亚历妈:孩子不是妈妈一个人的

时间:2022-01-04  来源:会员投稿  

全职妈妈在家几乎24小时待命,除了照顾孩子,还有做不完的家事,完全没办法打卡下班,连玩手机、上厕所的时间都是偷来的,想放上一天的假根本是天方夜谭。这样的生活,育有台法混血儿子亚历山大、安德里两个孩子的亚历妈已经过上10几年,好不容易等到孩子稍微长大一点,最近跟老公表明想放「妈妈假」,享受了久违的放风时间,没想到却收到许多女网友私讯质疑,彷彿在指责她不是个好妈妈、好太太。

放妈妈假,却收到一群来自女性的质疑

亚历妈表示有私讯说:「妳都当妈妈了还整天想出去玩喔?」、「妳怎么忍心丢下两个小孩啊??」、「妳老公看妳这样跑出去都不会生气?」、「小孩丢给老公妳都不会不放心?」、「妳老公还要上班,小孩丢给他想让他累死吗?」、「妳真的应该好好的感谢妳老公,帮妳照顾孩子」,也有人说:「小孩的成长只有一次,想要跟他们黏在一起只能趁这段期间,妳居然捨得抛家弃子自己去开心?」

然而,让亚历妈错愕的是,这些质疑通通都是「女性」传的,才发现原来女生对女生真的很严格。不过亚历妈表示自己没有生气,而是惊讶之余更多的是「心疼」,「难道想要段暂放假是很不应该的事情吗?」

亚历妈认为,这些女生会这样问,代表她们一定也用同样的标準要求自己,可是,「小孩不是我一个人的,整个家庭也不是只有我自己在住跟使用,不是应该大家一起分担付出吗?」

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<亚历妈出发巴黎旅行的第一天,儿子捨不得她出门,老公要她放心好好玩。图翻摄自亚历妈「王君萍」脸书>

妈妈有照顾孩子的责任,但也有休息、做自己的权利!

亚历妈远嫁法国,自从生了孩子后,就在家当全职妈妈整整了10几年,这期间任何家事及孩子的照顾都是一手包办,完全没有假手他人帮忙,直到最近孩子们长大了才意识到「啊,我好像真的很久没有放假了」。

反观,亚历妈的丈夫则拥有较多个人空间,像是爬山、路跑、和朋友相约骑越野摩托车等,行程短则几小时、长则两天一夜,亚历妈也从没怨言及干涉。她认为,妈妈固然有责任照顾孩子,但女人还是要懂得心疼自己,给自己留些休息及喘息空间,并适度的依赖身边的人,例如:丈夫。亚历妈表示,老公也是孩子的爸爸,他也有照顾孩子的义务,让他们有单独相处的时光,才能体会妈妈平时都在做什么,也能增进他们父子的感情,妈妈们实在不需要全揽在自己身上。

亚历妈感叹的说,「我们都是女性,纵使因为年纪增长而有不同的身分,还是应该要相互帮助、团结,不要再用社会的传统框架框住自己、框住他人。因为不管身份是妈妈、是女儿、是太太都无所谓,我们终究还是要回归到“自己”。」

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<亚历妈粉专全文。图翻摄自亚历妈「王君萍」脸书>

妈妈们,让自己喘口气吧!

一个完整的家庭并不是单靠妈妈就能撑起来,还需要另一半的支持与配合,丈夫应多体恤妻子,在分工家务上也要更加包容,多多沟通。亚历妈很庆幸发现自己该放假了,而不是死撑着不喊累,否则最后累坏了也是自己受苦而已。

对自己要求完美,又没有后援的全职妈妈,情绪很容易陷入低潮,甚至罹患忧郁症,提醒妈咪们一定要记得「爱自己」。

1.找人聊聊天

新手妈妈照顾孩子时总会感到徬徨与无助,这时候最需要就是一个良好的抒发管道,千万别凡事闷在心里不说,有烦恼时可以找老公、闺蜜好好吐苦水,寻求他们的帮忙。或者加入一些妈妈社团,分享彼此的经验与心情也是不错的办法。

2.给自己放风的时间

产后天天都要跟听不懂人话的婴儿相处,想必很苦闷,不妨给自己一点喘息的空间,每天至少留给自己半小时独处,喝咖啡、看书、追剧等,帮自己充个电再继续运作;或者跟老公或长辈沟通一下,是否能一周固定一天让妳外出散心透气,偶尔出门去看一场电影、吃一餐下午茶皆有助于纾压。

3.过渡期别急着找回以往的作息

情绪起伏大,跟睡眠品质也有很大的关联,虽然作息一定会被宝宝的生理需求打乱,但建议过渡期产妇可先随着宝宝的作息调整,宝宝睡就跟着睡,以免过于疲惫。

4.接受自己的不完美

妈妈够好就好,不需要完美!力求完美等于给自己製造压力,认为自己一定要餵母乳,发展不顺利就会责怪自己不好,或是担心宝宝发展:「为什么别人的宝宝可以轻鬆睡过夜,我的宝宝却不行?」这些罪恶感无形中都会加深产后忧郁的程度。建议妈妈们育儿要谨慎,但心情放轻鬆,接受自己不是最完美的,只要宝宝健康长大,一切都会好。

5.找时间动一动

如果可以,建议产妇每天进行30分钟有氧运动,可增加脑部血清素。

6.多吃有助提升情绪的食物

饮食上除了营养均衡之外,建议可多摄取Omega-3脂肪酸,像是鲑鱼、深海鱼油等,可提高血清素;香蕉也含有丰富的维生素B6,有助合成大脑中的天然抗忧郁剂,一天一根能有效纾压;此外,也有一说,吃糖果或巧克力可改善情绪低落,但需注意适量摄取。

7.勇敢求救

如果察觉自己情绪出现问题,且上述方法都无法改变,请妈妈勇敢向外求救,可寻求妇产科、心理谘商或身心科等,一般情况下,约有3~4成的产后忧郁患者可透过调适生活或心理治疗获得改善。

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