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受不了24小时相处?让夫妻关係细水长流的3大秘诀

时间:2022-01-05  来源:会员投稿  

美国女性网誌Slate曾经企划过一个有趣的实验:把夫妻用一根15英尺长的线绑在一起,就这样度过一天,不准离开彼此的视线。结果发现,就算是关係最好的伴侣,也受不了这种程度的「亲密」。

「我们没什么可以拿出来跟对方聊的,因为我们度过了完全一样的一天,」参与实验的一位丈夫大卫·普洛兹(David Plotz)说:「我们没有问题可以问对方,因为我们早就知道答案了。我们不能把今天发生的事情用夸大有趣的方式描述给对方听,因为对方早就知道那是怎么回事了。」

很弔诡,亲密相处竟然不能促进亲密关係。当一天24小时都跟对方处在一个屋檐下,我们反而不会再对彼此感到热情,在走廊上见到对方时只是擦身而过,就像在办公室里跟不熟的同事擦身而过。促进亲密关係,不是一天24小时守着对方,而是採取策略,更聪明而非更用力的经营关係。专家建议,试试看以下3个方法:

1. 创造兴奋经验

「研究显示,创意可以促进浪漫关係,」《纽约时报》专栏作家、《生孩子后如何不痛恨丈夫》(暂译,How Not to Hate Your Husband After Kids)作者詹西·邓恩(Jancee Dunn)说:「当你跟一个吸引你的对象、一起尝试一样新事物时,产生的肾上腺素会让你们有重回初恋的错觉。」邓恩引用研究指出,实验组的50对夫妇被鼓励每个月花90分钟,一起从事一项刺激的活动;对照组的50对夫妇则不做任何改变。一段时间后,一起从事刺激活动的夫妇,对亲密关係的满意度都提升了。

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2. 用心单独相处

心理健康谘商师瓦尔·奥克拉伊(Wale Okerayi)说,安排时间单独相处不容易,但只要用心,一天30分钟就够了。他举例,你可以让孩子早点吃晚餐,然后让他们先上床睡觉或者做其他活动,然后你们夫妻单独在另一个空间(例如院子里)吃点东西。邓恩补充说,她跟丈夫一起上网上瑜伽课,虽然听起来很老套,但是这让他们觉得快乐,而且也有了共通话题。就算一起看个节目然后互相讨论,也可以提升独处经验。

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3. 坦承你经历的困难及负面情绪

婚姻及家庭治疗师西纳德·史密斯(Sinead Smyth)指出,很多人不喜欢对伴侣抱怨自己的坏情绪,因为不想给伴侣增加负担,但如果你不坦承自己的感受,久而久之你与伴侣就会愈来愈疏远。另一方面,如果你的伴侣来到你面前,谈他的失落、焦虑或其他负面情绪,那是你同理他、鼓励他、促进你们关係的好机会。你们可以回忆两个人曾经一起度过的艰难时刻,勉励对方这次一定也能度过难关。

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