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别让孩子成为夫妻的感情绊脚石!幸福沟通3步骤这样做

时间:2022-01-07  来源:会员投稿  

刚结婚时,两人会因原生家庭的生活习惯,需要磨合,当孩子出生,两人会因生长经验、家庭教养形式不同,需要再重新磨合。而这些,正是夫妻之间有没有小孩的差别。

有了孩子,最容易争吵的4种问题

新生儿阶段,夫妻容易因养育工作繁重与初期的不熟悉,陷入时间不够、睡眠不足的身心疲劳,另外因孩子而增加的支出,经济的改变容易陷入家庭分工与财务分配的争执。若是请长辈协助照顾孩子,世代间的教养方式就会成了另一个夫妻争吵的原因。等到一岁之后,孩子有更多自主意识,爸妈会更重视对孩子良好行为及习惯的养成,开始会有管教上的沟通歧见。

三步骤经营夫妻关係

高雄医学大学附设中和纪念医院心理室组长/小儿部临床心理师徐秀宜表示:「最重要的是夫妻双方建立固定的沟通方式。」

夫妻沟通三步骤:

1.双方轮流表述自己的想法、感受,并提出疑问。

2.讨论双方感受上的担忧与其原因。

3.针对原因提出双方可接受的方法。

两人分享自己的想法时,不应该否定对方的想法,甚至试图说服对方才不会各说各话,变成争执对错的局面。如果讨论演变成情绪上的争吵,建议先彼此冷静,也要釐清原因,不要用自己的想法揣测对方生气的原因,或是认为对方知道自己生气的原因。

两人建立的沟通方式不只能帮助彼此互相了解,对孩子来说也很重要,因为夫妻沟通方式,日后会变成家庭中亲子的沟通模式。

延伸阅读:家庭沟通重要3原则,沟通不是我沟你通,我说话你点头

四种常见错误夫妻沟通方式

1.不停表述自己的感受与想法,却不聆听对方的想法

2.面对问题只会陷入沉默,也不愿表达自己的想法

3.翻旧帐

4.从讨论变成情绪上的发洩

面对情绪失控的另一半,该怎么应对?

徐秀宜临床心理师表示,先停下讨论,让双方冷静后再进行沟通,回归到理性上的讨论。有些人知道自己在生气,但不知道为何生气,情绪的来源很重要,「我为何有这样的感受,我的想法是什么,重点是我的情绪是怎么来的。」只要解决造成情绪的原因,就能降低沟通上情绪性的争论。

延伸阅读:夫妻吵架很正常,但这3种EQ心法能让你们更幸福

育儿好忙碌,小心冷落另一半

妈妈生完孩子后,对育儿会有很高的焦虑感,容易将重心转移到孩子身上,此时要注意是否因自己的要求过高,而不想让另一半参与,这也会使爸爸很焦虑,因为妈妈觉得自己是正确的,如果没有做到标準可能会被责备,导致另一半不愿参与,徐秀宜临床心理师建议若自己一时无法放心,可以让另一半先做他较擅长的家务或是陪伴小孩,逐渐学习育儿。

徐秀宜临床心理师提醒妈妈不要过度将重心放在孩子身上,当孩子独立容易使妈妈的自我价值感下降,建议维持自己的社交圈或是自己喜欢做的事,但也不要过犹不及的将孩子全权交给保母或是长辈,影响日后亲子关係。

宝宝来临前,準爸妈的育儿小技巧

準爸妈会对新生命来临前有很多美好的想像及蓝图,但也需要思考养育孩子的实际面,除了準备宝宝用品之外,可以:

1.分享过去被教养的经验,喜欢什么部分以及想避免的部分。

2.讨论对育儿的期待,或是想要孩子养成的行为或习惯。

3.演练可能遇到的育儿问题,讨论如何解决。

二种夫妻常见争执,如何化解?

教养孩子一方较包容、另一方却很有原则,两人该如何沟通?

徐秀宜临床心理师表示这是很常见的夫妻冲突,但并不利于孩子。

1.当一方主导管教时,另一方不应当场在小孩面前批评对方的管教,若事后唱反调也会造成管教上的歧见。

2.爸妈要事先磨合生活习惯,像是爸爸吃饭要看电视放鬆,妈妈却认为一起吃饭是为了凝聚关係,不可看电视,建议讨论出一致的作法,否则会影响孩子行为养成。

3.事先沟通彼此对孩子行为的期待,讨论好希望孩子养成的习惯,并决定若孩子没做到要如何处理。

延伸阅读:教导他不要侮辱他,爸妈一定要知道的9种不伤自尊的管教方式

另一半家族关係紧密,长辈希望週末都要聚餐,如何处理?

建议先了解长辈用意与期待,可以用其他弹性的方式取代,并磨合调整,如果是在乎与晚辈的关係,可以改变弹性作法,像是偶尔就可以一起吃饭,不必绑定彼此的时间。

完整文章内容请参考:【婴儿与母亲】2020年9月号。

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